top of page
Design sans titre (6).png

"La clé du changement ne peut s'ouvrir que de l'intérieur."

Jacques Salomé 

Sophrologie Genève

IMG_6293.heic

Qui suis-je ?

Je suis Nadège, sophrologue à Genève. La sophrologie s’est installée dans ma vie pendant mes années d’études universitaires qui étaient une grande source de stress pour moi. En pratiquant ces techniques de relaxations dynamiques, j’ai découvert qu’il est possible de sentir son corps et son mental s’apaiser petit à petit.

Nous sommes parfois tellement pris dans notre quotidien à mille à l’heure que nous ne prenons pas le temps d’écouter notre corps et notre mental. Grâce à des techniques de relaxation dynamique, je vous propose de vous accompagner à prendre une pause dans votre quotidien afin de retrouver calme et équilibre.

 

Au delà de prendre une simple pause, la sophrologie vous aide à révéler vos ressources afin de vous protéger contre le mauvais stress qui peut porter atteinte à votre santé physique et mentale. 

 

 

Pourquoi la sophrologie ? 

J'ai choisi la sophrologie, car elle :

  • est accessible à tous (enfants, adolescents, adultes et seniors).

  • nous donne accès à nous-même: notre conscience, nos potentiels, nos capacités, et nos valeurs fondamentales.  

  • peut se pratiquer au quotidien en autonomie. 

  • rend à chaque être sa place dans le monde. 

  • permet de retrouver calme et équilibre.

Séances de sophrologie

Première séance adulte sophrologie

Déroulement de la séance: (1h-1h30)

​

  • Temps de discussion: faire connaissance et "Anamnèse" pour analyser vos besoins, vos motivations, puis définir un objectif thérapeutique.

  • Présentation du déroulement concret de la séance

  • Pratique : "relaxation dynamique"

  • Temps d'échange sur l'expérience vécue pour favoriser l'intégration de ce que vous avez vécus tout en me donnant des éléments pour guider la suite des séances. 

  • Proposition d'exercice(s) à pratiquer à la maison 

illustration-concept-sante-mentale_86047-997.jpeg

Séance de suivi adulte sophrologie

Déroulement de la séance (1h00)

​

  • Temps de discussion

  • Pratique : Relaxation dynamique 

  • Retour sur l'expérience vécue 

  • ​Proposition d'exercice(s) à pratiquer à la maison

teaserbox_51672337.jpeg

Première séance enfant/ adolescent sophrologie

Déroulement de la séance: (1h00)

​

  • Temps de discussion avec le jeune et l'accompagnant: faire connaissance, clarifier la demande ensemble, et définir un cadre avec un objectif thérapeutique. 

  • Temps de pratique avec l'enfant seul.

  • Temps d'échange sur expérience vécue par l'enfant

  • Proposition d'exercice(s) à pratiquer à la maison  

  • Retour du parent pour un dernier échange

Témoignages

"J’ai eu la chance de suivre plusieurs séances de sophrologie avec Nadège. Par son écoute, son professionnalisme et sa bienveillance,elle a su identifier mes attentes pour adapter sa séance. Grâce à elle, j’ai pu surmonter mes angoisses, et apprendre à me recentrer sur le présent. Elle m’a également aidé à mettre en place des outils que j’ai pu intégrer à mon quotidien pour m’aider à lâcher prise."                                         Fanny

..

bottom of page